10代の昼夜逆転（不眠）

10代女性の不眠のご相談でした。朝５時ごろまで眠れず、起きるのは昼12時頃と昼夜逆転の生活でした。
この方は排便等、セロトニン、メラトニンを生成する腸の状態に問題があったことから、排便が規則正しく行われること、合わせてスマホの使用の見直し、胃腸の消化吸収力をあげて気血の量を増やすことで眠気が来るようにしました。